mAsALah2 yg sEriNg tErjAdi kPd wAniTa2 d LuAr sAnA-niE aKu aMiK kAt mAjALah rEmAja
1.Bersenam.Ia dpt melancarkan aliran darah & oksigen terutama pd pelviks.
2.Jgn gunakan tampon, sebalikny gunakan tuala wanita biasa.Elakkan mkn daging merah, mknan berlemak & susu.
3.Makan byk syur2an.Terutamany bg wanita yg mgalami mslah sembelit ketika haid.
4.Elakkan minuman mgandungi kafein krn ia mengetatkan salur darah & meningkatkan tekanan.
5.Mengurut
6.Minum teh bercampur halia.
7.Baring, berehat & tenangkan fikiran, terutamany jika kamu turut mengalami mslh sakit belakang.
8.Tuam bhgian perut dgn meletakkan pek panas @ tuala panas.Ia dpt melegakan kesakitan.
1.Bersenam.Ia dpt melancarkan aliran darah & oksigen terutama pd pelviks.
2.Jgn gunakan tampon, sebalikny gunakan tuala wanita biasa.Elakkan mkn daging merah, mknan berlemak & susu.
3.Makan byk syur2an.Terutamany bg wanita yg mgalami mslah sembelit ketika haid.
4.Elakkan minuman mgandungi kafein krn ia mengetatkan salur darah & meningkatkan tekanan.
5.Mengurut
6.Minum teh bercampur halia.
7.Baring, berehat & tenangkan fikiran, terutamany jika kamu turut mengalami mslh sakit belakang.
8.Tuam bhgian perut dgn meletakkan pek panas @ tuala panas.Ia dpt melegakan kesakitan.
No comments:
Post a Comment