Kpd sesiapa yg x beli majalah remaja(nie antara topik yg ada dlm mjlh 2 ok)
1.Mkn mknan spt syr2an n buah2an(separuh pinggan) pd wk2 tghari n mlm.
2.Ketika mkn d luar, mkn separuh n separuh lg d bw blik...hihihi...
3.Elakkan mkn dr balang(kerepek or kacang), kena letakkan mkn tsebut d pinggan ok.
4.Isikan pinggan dgn syuran dlu n after 2 bru letak daging n nasi yaaaaaaa.
5.Sentiasa ingatkan dri anda `mkn sms lapar , berhenti sblm kenyang`.
6.Gunakan sos sawi(mustard)-pe benda ala nie(x tau r-pandai2 korg lah eh) berbanding mayonis.
7.Lebihkan sup krn sup yg jernih lbh rendah kalori.
8.Kurang @ elakkan terus minuman b`kalori spt soda @ teh manis.
9.Mkn mskan sndri d rmh krn kamu dpt mgawal kandungan gula & garam dlm mknan.
10.Ambil jus tomato sms minum ptg.
11.Bertekad ` sy mahu nikmat idup lebih lama`.
12.Antara mknan yg sesuai utk diet ialah sandwic mentega kacang d atas roti gandum penuh bsama 1 gelas susu rendah lemak & sebiji epal.
13.Sekirany kamu ingin mkn telur, menu yg sesuai ialah telur hancur yg d msk d atas kuali yg x melekat.
14.Pakai bj yg agak ketat tuk mgelakkan ruang pbesaran badan.
15.Jgn kasihan pd mknan.
16.Bjln2 d sekitar pusat mbeli belah sblum mula mbeli spy kamu terus tleka & x tlalu memikirkan soal mkn.
17.Jadikan senaman 1 keutamaan yg x boleh d kompromi.(bsk nak g jogging)
18.Menari adalah aktiviti pbakar lemak yg paling mudah d lakukan.(nak menari lg ayumi n hannah montana-huhuhu...bestny)
19.Sekali sekala, amik salad kosong utk mkn tghari & mkn mlm utk menikmati pemanis mulut spenuhny.
20.Tetapkan hati, mng sukar tetapi berbaloi.
selamat berjaya....chayoik2 eh...hihihih....kuatkan azam ok...
1.Mkn mknan spt syr2an n buah2an(separuh pinggan) pd wk2 tghari n mlm.
2.Ketika mkn d luar, mkn separuh n separuh lg d bw blik...hihihi...
3.Elakkan mkn dr balang(kerepek or kacang), kena letakkan mkn tsebut d pinggan ok.
4.Isikan pinggan dgn syuran dlu n after 2 bru letak daging n nasi yaaaaaaa.
5.Sentiasa ingatkan dri anda `mkn sms lapar , berhenti sblm kenyang`.
6.Gunakan sos sawi(mustard)-pe benda ala nie(x tau r-pandai2 korg lah eh) berbanding mayonis.
7.Lebihkan sup krn sup yg jernih lbh rendah kalori.
8.Kurang @ elakkan terus minuman b`kalori spt soda @ teh manis.
9.Mkn mskan sndri d rmh krn kamu dpt mgawal kandungan gula & garam dlm mknan.
10.Ambil jus tomato sms minum ptg.
11.Bertekad ` sy mahu nikmat idup lebih lama`.
12.Antara mknan yg sesuai utk diet ialah sandwic mentega kacang d atas roti gandum penuh bsama 1 gelas susu rendah lemak & sebiji epal.
13.Sekirany kamu ingin mkn telur, menu yg sesuai ialah telur hancur yg d msk d atas kuali yg x melekat.
14.Pakai bj yg agak ketat tuk mgelakkan ruang pbesaran badan.
15.Jgn kasihan pd mknan.
16.Bjln2 d sekitar pusat mbeli belah sblum mula mbeli spy kamu terus tleka & x tlalu memikirkan soal mkn.
17.Jadikan senaman 1 keutamaan yg x boleh d kompromi.(bsk nak g jogging)
18.Menari adalah aktiviti pbakar lemak yg paling mudah d lakukan.(nak menari lg ayumi n hannah montana-huhuhu...bestny)
19.Sekali sekala, amik salad kosong utk mkn tghari & mkn mlm utk menikmati pemanis mulut spenuhny.
20.Tetapkan hati, mng sukar tetapi berbaloi.
selamat berjaya....chayoik2 eh...hihihih....kuatkan azam ok...
No comments:
Post a Comment